białko kcal

Różnica między chlebem żytnim ziarnistym a chlebem baltonowskim czy może mi ktoś powiedzieć dlaczego wybrać ten pierwszy? NUMER NAZWA PRODUKTU KOSZTY IG Białko Tłuszcze Węglowo-dany strawne Wart. energet. KWASY TŁUSZCZOWE Chole-sterol Błonnik sacha-roza laktoza skrobia zwierz. rośl. Sód Potas Wapń Fosfor Magnez Żelazo Cynk Miedź Mangan beta [...]

mam pytanie.. jesli dziennie mam dostarczyc dajmy ok 200 gieta bialka, to moge zjesc z pol kilo piersi z kurczaka na raz (wtedy bedzie ok. 100 g ) ? Bo mam tak dzien rozlozony ze trudno mi dostarczac posilki co pare godzin, zazwyczaj wpierniczam 3 na raz :D. Oczywiscie pytam o samo bialko, wegle itp tez dostarcze. Jak zmieścisz, to możesz%-) W dni [...]

na sniadanie omlet (mąka,płatki owsiane jajka+dżem brzosk) liczymy do BTW - białko z platków owsianych albo weglowodany z mąki (2łyżki 24g) albo dżemu? Bo przy liczeniu wszystkiego wyszło by mi sniadanie ktore zawiera 1050 kcal z czym mozna sie zgodzic i B-49,7g , T-35,5g W-142g ? Jak to wyglada dokladnie z liczeniem takich rzeczy.

na sniadanie omlet (mąka,płatki owsiane jajka+dżem brzosk) liczymy do BTW - białko z platków owsianych albo weglowodany z mąki (2łyżki 24g) albo dżemu? Bo przy liczeniu wszystkiego wyszło by mi sniadanie ktore zawiera 1050 kcal z czym mozna sie zgodzic i B-49,7g , T-35,5g W-142g ? Jak to wyglada dokladnie z liczeniem takich rzeczy. Wrzuc sobie do [...]

[...] to roślinne i inne takie ) a mam tylko 200 gram kurczaka dziennie . reszta gainer ( krótkie przerwy w pracy ) pozostałe to własnie ryż makaron musli . Jak mam obciąc to białko żeby kalorii nie zmniejszać Wiem że dużo kalorii ale dopiero przy około 4500 waga szła do góry . a wtedy sie tyle nie ruszałem . Zmieniony przez - Casillas w dniu [...]

[...] to roślinne i inne takie ) a mam tylko 200 gram kurczaka dziennie . reszta gainer ( krótkie przerwy w pracy ) pozostałe to własnie ryż makaron musli . Jak mam obciąc to białko żeby kalorii nie zmniejszać Wiem że dużo kalorii ale dopiero przy około 4500 waga szła do góry . a wtedy sie tyle nie ruszałem . Zmieniony przez - Casillas w dniu [...]

Witam, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi, trenuje 3xFBW, 1x basen (45min) oraz 1-2x pilka nozna po ok.1-1,5h. Chcialbym przybrac na masie, jednak oczywiscie masie miesniowej (mysle, ze taka aktywnosc fizyczna nieco zahamuje przyrost tkanki tluszczowej), jednak chcialbym zobaczyc Wasza propozycje jakiegos punktu zaczepienia w ilosci kcal, tzn [...]

Witam. Zaczynam swoja przygodę z Siłownią. Poczytałem podwieszone tematu działu odżywianie itp i teraz moje pytanie brzmi: Po wyliczeniu zapotrzebowania KCAL, uwzględnieniu czasu intensywności treningu itp. wyszło mi 2711kcal. "Rozbiłem" to tak - Białko 25% czyli ok 170g Tłuszcze 30% 90g oraz Węglowodany 45% czyli ok 305g . Czy takie zbilansowanie [...]

Jednak bialko bialku nie rowne, a to z mleka jest raczej kiepskiej jakosci? domer, dla podbicia kcal.

witam, mam 20 lat / 176 cm / 68kg, moj staz to 13 miesiecy. Mam takie pytanie, chce zrobic troche suchej masy miesniowej, ile powinno wynosic b/t/w i ile kalori powinienem spozywac dziennie. Cwiczysz od 13 miesiecy wiec powinienes wiedziec mniej wiecej jaka ilosc kcal powoduje u Ciebie budowe masy. Bialko i tluszcze na standardowym poziomie a [...]

Koniu btw wygląda tak na 100g : kcal 220. białko 21,9g węglowodany śladowe ilości, tłuszcze 14,9g Tak w ogóle chciałbym to zrobić w piekarniku elektrycznym. Na ile stopni go nastawić i ile czasu to miałbym piec? Na opakowaniu jest tylko opisane jak przyrządzić na patelni. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-28 15:30:55

Chyba, że tak poszukaj innej tabeli kalorycznej i tam powinno być ;) Fakt skórka przypieczona i przyprawiona jest pyszna. Składniki odżywcze produktu: drób, kurczak, skrzydełko, ze skórą, surowe Nazwa W 100 g. Energia 126 kcal Białko 22 g Tłuszcze 3.5 g

17 lat, 61kg, 178cm, ektomorfik, cel: masa kcal: 3000 białko: 120g węglowodany: 300g tłuszcze: 60g dobrze obliczone? słyszałem,że to musi być dość dokładnie:)

Co sadzicie o buleczkach mlecznych np od Dancake Wartość energetyczna w 100 g: 357,00 kcal Białko w 100 g: 9,30 g Węglowodany w 100 g: 53,90 g Tłuszcz w 100 g: 11,60 g info

Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie diety. Jestem endomorfikiem i chciałbym zacząć budować mięśnie, troszkę info o mnie: waga 74 kg, wzrost 182 cm, pas: 77 cm. Aktualnie kończę redukcję, czy teraz gdy powoli chcę robić masę ustalając bilans kaloryczny na 0 na początek, później co tydzień zwiększać o 100 kcal? Czy taki rozkład może być: 2,2 g na [...]

za malo wiadomo o tobie zeby cos powiedziec bialko ok, ww ustaw na poczatek na 4-5ww, obserwuj wage/pas i manipuluj tluszczami, ww i kcal

roślinne również-to też białko i jedzone z białkiem zwierzęcym uzupełnia swój aminogram. Czasem może nawet podnieść wartość biologiczną samego białka zwierzęcego maxwell: skład ostatniego posiłku zależy od Twojego bilansu kcal. Nie musi być to twaróg-może być każde inne źródło białka. Dodaj do tego warzywa+źródło tłuszczu,źródło ww również może [...]

Wydaje mi się,że trochę źle zrozumiałeś o co pytam. Nie interesuje mnie wygląd, trenuje sw, nie jestem zawodowcem ani nie będę celował w zawody, czyli nie będę musiał zbijać wagi. Chcę wiedzieć czy takie podejście do tematu jest dobre I tyle. Staram się trzymać wagę 80-83 kg przy 180 cm. Staram się jeść jak najbardziej zdrowo, ale tego nie liczę, [...]

Klata 100kg Przysiad 140 Martwy 160 Dieta białko tłuszcz szczerze nie liczę kcal. Jeśli będzie trzeba to poprawie to. Myśle ze jem Okolo 2800kcal bo mniej więcej wiem jakie posiłki ile maja ale nie liczę tego co do jednej kcal. Unikam Węglowodanów. Nie potrzebuje ich. Czuje się dobrze.

[...] chce dodać omega 3 tylko powiedz mi gdzie? dużo warzyw dojdzie do obiady i wrzuciłem 40 g orzechów do płatków owsianych i bilans jest taki: waga skoczyła o kilogram :) białko - 152,9 g // Za dużo o 8 g tłuszcze - 95 g // za mało o 5 g (omega 3 wystarczy) węglowodany - 474,8 g // za dużo o 110 g :/ co z tym zrobić? wartość energetyczna - [...]